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空手道套路的基本概念和练习方法,套路练习的注意事项

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嘻嘻,小伙伴们大家好!欢迎关注小编的百家号,觉得给大家介绍一下套路的基本概念和练习方法。

一、套路的基本概念和练习方法

日本国的武术界,将练功套路称之为“型”。所谓“型”,就是在固定的演武线上采取自我防御的姿势,以严格锻炼出来的身体,利用假想的敌人所设想出来的攻防招式。换句话说,要有体系地把来自假想敌人的攻击,有效地挡接和反击,然后根据这一理论来解释单独演武的定义。因此,刚柔流的“型”,不光是要学习技术,也以身体的锻炼和精神的统一为目的,所以,“型”也可以说是“学习空手道者的自我表现”。

(1)连环踢

1.摆出猫足踢的架式

2.一面跳跃,一面加上体重,以左脚踢向对方的中段部位。

3.在着地之前,以右脚朝下巴或中段踢出。

4.两脚落地摆出架式。

连环踢的第一击,有时当作攻招,有时只用来牵制对方。

(2)飞踢

1.摆出架式

2.一面以全身的体重跳击,右脚以脚力踢招式,膝盖弯曲。

3.在空中把左脚尽量折弯,右脚水平踢出,上身尽量挺直。踢出时的右脚,脚跟朝前方突出,拇趾上翘,其他四指朝下,立起脚力部位。

4.落地时要站在对方的侧面或背面。

飞踢很少用于比赛的场合中,因为这属于空中的踢技,所以一旦被对方前进或转身挡接,就会陷入不利的局面。一般都是自己陷入绝境时,当作背水一战的招式使用。

“型”,无论在何时何地都能学习,不分男女老幼都随着力量的分配,进行有效地练习。尤其是学生或青少年,不但要把“型”当作“自我防御”的手段,还要当作锻炼身体的体操之一。

由于“型”本身又具有左右均匀和平衡等因素,很容易让人体得到舞蹈“体型之美的表现”。“型”是由以下的因素所构成。

1.礼节。

2.演武线的方法。

3.型的组合。

4.攻防、架式的用途。

5.使用招式的强弱、速度。

6.吆喝、魄力。

7.精神的统一。

8.型全体的强弱、速度。

9.起承转合。

10.呼吸法。

11.演武时间。

二、套路练习的注意事项

“型”的演练首重精神。“型”不光是一种游戏,更要切实地去做。如果光练习“型”的顺序,谁都做得来,但是,空手道的本质不在“型”的练习,而在如何去练习。因此,“站立架式”、

“接技”、“击技”、“踢技”等基本功,要多花时间练习。“型”顺序学到一定程度之后,就要单独反复练习型所使用的招式,然后再把这些招式连接起来。

基本功熟悉之后,不应把它只当作一个个的招式,应多注意整体所花费的时间、强弱、速度等,然后一面考虑它们的用途,一面学会无懈可击的动作和转身法。

“型”由起点开始,然后又回到起点的演武线。演武时可以在起点做个记号。

“型”的练习是没有止境的.一个人的段位再高,也没有满分的可能,没有穷尽的时候。同样是练习“型”,初学者,有级位的、有段位的却各表示不同的意义,继续向前迈进。这就是说,学会了难度复杂的“型”,业不代表自己已有高段者的资格。外国人常以所学会的“型”的数目,来评定一个人的技术,但问题不是在“型”数目的多寡,而是以“型”内容做为判断的依据。

小结:以上就是对空手道的介绍,好啦,今天的内容就到这里啦,如果大家觉得文章内容还不错,希望大家可以关注小编,欢迎大家下期继续阅读!

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