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手抛球的几种方法及注意事项

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大家好,今天我们分析手抛球的几种方法和注意事项,希望大家喜欢!

手抛球发球让比赛更流畅,促进提高运动。无论距离长短,手抛球都相当精准。守门员可将球:

直接发给队友;

发至队友跑动的路线上。

守门员可决定发动快速进攻还是稳步推进。

手抛球发球有如下三种:

发地滚球;

直臂抛球;

其他形式的短距离手抛球。

1. 发地滚

助跑 :发地滚球有、无助跑均可。

曲膝手抛球

右臂后摆,钟摆式摆臂;

双膝弯曲(见图);

守门员以一定的速度摆动手臂,将球沿地面滚出去。

直臂抛球

这种发球的优势是精准,能越过多名防守球员。

图2-直臂手抛球

评估场上情况和助跑

考虑与队友之间的距离;

决定抛球的力度;

抛较长距离球时,应助跑。

准备

牢牢抓住球;

向后倾斜身体;

用右手抛球时,将身体重心转移至右腿;

用左手保持平衡。

手抛球

右臂完全展开,从头顶轮臂将球抛出;

同时,将身体重心转移至左腿;

抛球点在:

– 最高点—长距离球; – 接近最高点—高球; – 超过最高点—向地面大力抛球;

朝球的方向做后续随球动作。

其他短抛球

此类抛球用于守门员试图快速发球或躲开靠近的对手。

注意事项

快速发球时,守门员必须观察并预测队友的位置。

发球前,守门员必须首先把注意力集中在球上(一次性完成所有动作)。

从一侧接传中球后,建议将球发至另一侧。

接球队友应有能力控制球。

练习

练习1 提高个人技术。

1. 传球。2. 内侧脚传回。

20次

图5-练习1

练习2

1. 解围(球门球)。

2. 控制球,精准传球。

每名守门员 4 个球

图6-练习2

练习3

1. 从罚球区发球解围。

2.不停球,直接踢到门前11米处摆放的球门。

每侧4个球

图7-练习3

练习4

不同发球

手抛球。

凌空球。

半凌空球。

地滚球。

每名守门员 12 个球

图8-练习4

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